»Ernährung

Wer kennt das nicht, man kommt spät abends von der Arbeit heim, völlig abgespannt und müde, da bleibt weder Zeit für sportliche Aktivitäten, noch für stundenlanges Kochen. Meistens tut es dann doch die Pizza vom Lieferservice. Aber genau da liegt das Problem. Dem stressigen Tag folgen noch viele weitere und ohne die richtige Energiezufuhr ist das kaum machbar.

Wer fit durch den Tag kommen will, sollte ein paar Kleinigkeiten beherzigen:

Morgens gilt es Energie zu sammeln. Essen sie ein kräftiges Frühstück, beispielsweise ein kerniges Müsli mit Nüssen und Obst. Muss es schnell gehen, machen sie sich morgens zwei Vollkornbrötchen mit einem süßen Brotaufstrich, aber vergessen Sie nicht, sich noch ein, oder zwei Sorten Obst einzupacken, Äpfel, Bananen, Kiwis, oder Trauben sind nicht nur lecker, sondern versorgen Sie mit ausreichend Vitaminen. Nüsse und Brötchen, oder Müsli sind prima Kohlehydrat- und Eiweißlieferanten. Gewöhnen Sie sich an vor jedem Mittagessen einen kleinen Salat zu essen, der sättigt bereits und ist vor allem gesund. Auch Gemüse lässt sich wunderbar mit allerhand Leckereien kombinieren, ist reich an Ballaststoffen und hilft Ihnen sich und Ihren Körper bestens für die anstrengenden Stunden zu wappnen.

Tags:Müsli, Obst, Tag, Essen,

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Kommentare:
Diskussion zu diesem Beitrag

Die neuesten Beiträge:

Hinrikus schrieb am 13:08 Uhr 16.6.2011
Endlich ein vernünftiger und wertfreier Beitrag zu diesem Thema! Danke.

Karsten M. schrieb am 17:36 Uhr 19.4.2011
Toll, dass man hier über sämtliche Themen diskutieren kann

Mykhailo schrieb am 11:12 Uhr 16.4.2011
Du weißt Deine Leser wirklich zu begeistern, deshalb freue ich mich schon auf den nächsten Blog

Evgeni schrieb am 16:53 Uhr 15.4.2011
Dicken Knutscher an die Macher und ein ganz großes Lob! Alles hier ist einfach großartig!