»Schlaf

Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist sehr wichtig, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Wer nicht genügend schläft, muss auf Dauer mit zum Teil ernsthaften Erkrankungen rechnen. So haben viele groß angelegte Sudien erwiesen, dass Menschen, die weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, früher sterben als Menschen, die länger schlafen. Als optimale Schlafdauer gelten sechs bis acht Stunden, was natürlich nur als Faustregel zu betrachten ist. Denn das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden, und zum Teil auch genetisch bestimmt. Dennoch ist es enorm wichtig ausreichend Schlaf zu bekommen, damit der Körper und das Gehirn sich regenerieren können. Wer über einen längeren Zeitraum zu wenig schläft, fördert nachweislich die Entstehung von Bluthochdruck und schädigt somit das Herz-Kreislauf-System. Auch das Enstehen von Übergewicht wird immer wieder mit Schlafmangel in Zusammenhang gebracht. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit mit ihren vielfältigen Herausforderungen ist es besonders wichtig, für ausreichend Schlaf zu sorgen, um fit zu sein für die Anforderungen des Alltags.

Tags:Schlaf, Mensch, Teil,

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Diskussion zu diesem Beitrag

Die neuesten Beiträge:

Wolfhard schrieb am 15:27 Uhr 18.6.2011
Ich mag die Seite auch.Sie sieht so aus, als hätte sie viel Arbeit gemacht!

Werner schrieb am 08:37 Uhr 15.6.2011
Die Seite gefällt mir wirklich und ist nicht so ein Schrott, wie anderswo. Respekt.

massimo schrieb am 18:40 Uhr 18.5.2011
Die Seite wird es noch ewig geben, da hier keine Unwahrheiten gepostet werden

Mary schrieb am 15:44 Uhr 15.5.2011
Ich besuche diesen Blog regelmäßig und freue mich über jeden neuen Beitrag

Siegbert schrieb am 08:41 Uhr 18.4.2011
Fabelhaft, immer weiter so, dann komme ich auch wieder